Поиск по сайту

Комментарий к сообщению Ода Протасовке)))

tibel@mail.ru

Чт, 22 сентября, '11

Кстати вес пока не вернулся)))
Встал немного, но не растет)))0

Ответить

Комментарий к сообщению в предвкушении праздника...:)

Flikkysya

Чт, 15 декабря, '11

нагрузочки не оставляю... но в последнее время стала замечать, что вес практически встал, а иногда и в плюс и все время хочется мяса и творога:( наверно мышечная масса начала расти....0

Ответить

Комментарий к сообщению

Tatianka

Пн, 25 июня, '12

Замечательная фотография! Вот читаю вашу статью и вижу себя и свои прошлые ошибки... Но уже практически встала на правильный путь.) почему практически? - потому, что считаю приблизительно, так как весы на кухню пока не купила... Но даже при таком подсчете моем вес идет вниз, чему я очень рада. ) Вам желаю удачи в достижении цели!!! 0

Ответить

Комментарий к сообщению 5 скрытых причин лишнего веса

lou

Ср, 12 декабря, '12

насчет похудения - доказано экспериментально) стабильно падал вес, позавчера выпила немного виски. итог - и по калориям перебрала, аппетит разыгрался, и отекла на 700 грамм, встала вся помятая0

Ответить

Комментарий к сообщению Добавление закладок

Шаньга

Ср, 30 января, '13

Рапортую! Кэш почистила. Что имеем: 1) "шаньга" - "справочник" (вижу таблицу со списком справочников: мой, друзей, USDA и т.д.) - кликаю на "мой справочник" - НЕ открывается (вижу только шапку от таблицы с надписями: название, вес, калории, белки, жиры, углеводы, а самой таблицы нет). Все остальные справочники открываются! 2) "шаньга" - профиль - рядом с аватаркой "показать профиль" (кликаю на свой ник) - открывается страничка: в правом верхнем углу "видимое для: меня, мотиваторов, пользователей, гостей". Кнопочки "мотиваторов, пользователей, гостей" - НЕ активны. Слева на страничке список: журнал потребления, справочник, статистика, мотиваторы, в мотиваторах, записи в блогах. Открываю "справочник" - там только шапка от таблички. 3) А почему рейтинг не меняется? Хочу звезду на погон! У меня как было 2.5 (счетовод) еще в старой версии, так и остались... А я ежедневно в каждый прием пищи записываю все свои художества. Первое время рейтинг быстро нарастал (меньше, чем за месяц - 2 ед. (сейчас - звезды), а теперь встал колом...0

Ответить

Комментарий к сообщению итак, силовая тренировка в зале по запросам.

Улилитка

Вт, 12 марта, '13

план питания тоже подстроен под мои особенности: под мой режим дня (время подъема и укладывания=) и там отсутствует мясо, рыба, яйца, грибы, морепродукты..и еще некоторые продукты, которых я не ем вообще.
т.е. по сути тут можно подглядеть только примерный калораж, и распределение видов пищи в течение дня (когда белковую, когда углеводную кушать). но это проще, наверное, просто почитать где-то.

№ Время Углеводы (продукты) Вес Белки (продукты) Вес
Как встала Кефир или кофе
Сладкое 200 мл

50 грамм
1 7.00 Гречка, рис, овсянка, перловая или другая крупа + 1 фрукт (банан, киви или груша)
+ Чайная ложка льняного (оливкового или виноградной косточки) масла 100 грамм
(7 столовых ложек в готовом виде)

1.1 8.00-9.00 Чай, кофе, вода, сок ( рыбий жир, поливитамины ) 400 мл
2 9.30 Гречка, рис, овсянка, перловая или другая крупа + 1 фрукт (яблоко, киви или груша)
+ Чайная ложка льняного (оливкового или виноградной косточки) масла 100 грамм
(7 столовых ложек в готовом виде)

2.1 10.00-11.00 Чай, кофе, вода 400 мл
3 11.30 Гречка, рис, овсянка, перловая или другая крупа + 1 фрукт (яблоко, киви или груша)
+ Чайная ложка льняного (оливкового или виноградной косточки) масла 100 грамм
(7 столовых ложек в готовом виде)
3.1 12.00-13.00 Чай, вода (рыбий жир) 400 мл
4 13.30 Гречка, рис, овсянка, перловая или другая крупа + 1 фрукт (яблоко, киви или груша)
+ Чайная ложка льняного (оливкового или виноградной косточки) масла 100 грамм
(7 столовых ложек в готовом виде)
4.1 14.00-15.00 Вода 400 мл
5 15.30 Свежие овощи (капуста любая)
Или
Салат холодный (состав: огурец, томат, болгарский перец, зеленый лук, укроп или петрушка, соль, перец или другие приправы)

+ Чайная ложка льняного (оливкового или виноградной косточки) масла 200 грамм Орехи (любые) 50 грамм
5.1 16.00-17.00 Вода 400 мл
6 17.30 Свежие овощи (капуста любая)
Или
Салат холодный (состав: огурец, томат, болгарский перец, зеленый лук, укроп или петрушка, соль, перец или другие приправы)

+ Чайная ложка льняного (оливкового или виноградной косточки) масла 200 грамм Орехи (любые) 50 грамм
6.1 18.00-19.00 Вода 400 мл
7 19.30 Кефир 0% 200 мл Творог 0%-1,8% 70 грамм
7.1 20.00-21.00 Вода 400 мл
8 21.30 Кефир 0% 200 мл Творог 0%-1,8% 70 грамм
Конкретные рецепты можно посмотреть в группе http://vk.com/vkussporta , главное, соблюдать, указанные в таблице выше, пропорции.

0

Ответить

Комментарий к сообщению Журнал потребления- Перебор калорий за день (

Я-ночка

Вс, 7 апреля, '13

Скажите пожалуйста,за все время вы не сидели ни разу на разгрузке и ваш вес ни останавливался.а то у меня он встал и я думаю что может ему встряски надо.в нете много пишут о пользе разгрузки уже незнаю кому верить....0

Ответить

Комментарий к сообщению У меня проблема!!! Давайте обсудим!

olga83

Чт, 11 апреля, '13

ООО, у меня такое было вчера утром

Встала утром на весы - 72 кг, т.е. за день -1,5 кг. Я такая тра-ля-ля, потом понимаю что что-то не то, встала еще раз - все нормально -0,3кг. У меня такое иногда бывает, это может просто батарейка садится. Весы у меня стоят всегда на одном месте - в ванной на кафельном полу.0

Ответить

Комментарий к сообщению Мне не худеется((((((

Dikarka_Jasmin

Ср, 24 апреля, '13

когда я худела, то придерживалась 700 калорий в день, в течении первого времени вес уходил, потом встал при тех же 700 калориях!!! я использовала метод "качели". прочитала уже после, что наш организм и к 700 и к 500 калориям может привыкнуть!!!! но вас ни в коем случае не призываю эксперементировать, может 1200 калорий и спорт??0

Ответить

Комментарий к сообщению Соц.опрос)

Тафузука

Пн, 26 августа, '13

Да у меня история своя с опытом борьбы уже тоже есть... После родов весила, как 100 бальник..И, что самое удивительно, без особого труда избавилась от 20 кг..А сейчас чтобы уж совсем хорошо выглядеть хочется избавиться еще от 10, а процесс как то встал.. По телевизору услышала про лимфодренаж, сказали, что процедура замечательная и для оздоровления, и для похудения.. Вот решила спросить как оно на самом деле)0

Ответить

Наверх

Результаты поиска